炭酸水の効果
- 消費するエネルギーを増やす
炭酸水を摂取することにより、血管の中に炭酸ガスが入ると酸素不足になります。
よって、走っている時と同じような状態になるため、エネルギーの消費増大に繋がるのです。
- 胃腸の状態を整え便通をスムーズにする
炭酸水の炭酸ガスが胃の中に入ると、炭酸ガスの刺激によって胃の粘膜を元気にしてくれると言われているため、消化機能が促進され、
腸に届くことにより、刺激から便通の促進にも繋がるのです。
もし『腸内環境を改善したい』という目的で炭酸水を購入するのであれば、高度の高い炭酸水をオススメします。
- 疲労回復に効果大
身体は使い続けていくと、水素イオンという疲労物質を溜め込んでしまいます。
しかし、炭酸水にはそのような疲労物質を中和する効果が期待出来るのです。
それだけでなく、炭酸水は血管を拡張させる働きもするため、血流の促進が見込めるのです。
- 肩こり解消
肩こりの原因の多くは、血行不良によるためと言われているため、炭酸水を飲むことで、二酸化炭素が体内に入り、
酸素の供給が活発化し、血行促進へと繋がるのです。
- ダイエットのサポート
まず炭酸水を飲むことによって得られるのは満腹感ですよね。飲むことで胃に入り、胃が膨らむため、食欲を感じにくくなるという効果があります。
炭酸水の効果的な飲み方
代謝を上げる／健康を維持したい方
入浴の前後に常温でコップ１杯ずつ飲みましょう。
温まった血流が体内を循環するため、体を温める効果が高くなります。
- 便秘解消をしたい方
就寝前に常温のものを、起床後に冷えているものを、それぞれコップ１杯ずつ飲みましょう。
胃が刺激されることで、腸のぜん動運動が活発になります。
炭酸水にはマグネシウムがたっぷり含まれていますので、夜に飲むと翌朝お腹がスッキリするのです。
硬度の高い炭酸水なら、さらに便秘解消効果が期待できます。
- ダイエットをしたい方
食前もしくは食事中に常温で500ml以上たっぷり飲みましょう。
炭酸ガスによって胃が満たされ、満腹感が得られるだけでなく、食べ過ぎも防止出来るので、食事量を減らしたい方にオススメです。
さらに体内に入った炭酸水は、食事のカロリー消費も促します。
飲むだけじゃない！炭酸水の使用方法
美容
血行を促進することで肌の新陳代謝を高めてくれる炭酸。
そして普段のスキンケアにプラスすることにより、くすみが取れ、肌の色も明るく健康的な美しい肌が作られるのです。
また、炭酸水は肌に良いとされている弱酸性で抗菌作用もあり、肌を痛める事なく、細菌を抑制してくれる働きがあります。
浸透力も高く、酸素の25倍あるので、お肌以外にも、疲れ目解消にも効果的で、炭酸を眼の周りに吹きかければ、緊張した目の周りの筋肉もリラックス出来るのです。
- 炭酸水だけを使った洗顔方法
洗面器に炭酸水を入れて、その中に顔を数秒浸す。この動作を息継ぎをしながら数回行ます。
この方法は、肌の表面だけでなく、気泡による血行促進や新陳代謝の上昇に効果があるとされています。
- 炭酸水＋洗顔料を使った洗顔方法
炭酸水を使って洗顔料を泡立てます。この時、できるだけたっぷり泡立てましょう。
そして顔全体に泡を付け、この時、すぐに洗い流さないで泡を顔に乗せたまま少し放置しておくと効果的です。
最後にしっかり洗い流します。
美髪
美容院でも『ヘッドスパ』に使われている炭酸は、この炭酸で汚れを落とし、頭皮の状態を整えることで、美しい髪になります。
美容院で『ヘッドスパ』をすると平均で4,000円程度かかってしまいますよね。
そんなヘッドスパを実は家庭で簡単、しかも低価格で出来る方法があるのです。
- 炭酸水シャンプー方法
- 霧吹きに50mlほど炭酸水を入れます。
- 空のペットボトルにも50mlほど炭酸水を入れます。
- 乾いた状態の髪をよくブラッシングして、頭皮に均等に炭酸水をスプレーします。
- 頭皮全体を揉むようにマッサージします。
- シャワーで汚れを落とします。
- 炭酸水が入ったペットボトルにシャンプーを1～2プッシュ入れて、シェイクします。
- 泡立ったシャンプーを頭にかけ、マッサージするように洗い、流します。
- あとは、コンディショナーをし、よく流して終了です。(※週に1回ぐらい、するのがオススメです。)
料理
料理でも活用出来る炭酸水。全て無糖の炭酸水を使います。
- 炭酸水でご飯を炊く
お米を水道水で洗い炊飯器に入れ、水の代わりに炭酸水を入れるだけです。
この時、泡が立たないように静かに注ぐのがポイントです。
15分程度そのままにしてから炊いた方がより効果的です。
ツヤツヤ、モチモチのご飯が炊き上がります。
- 炭酸水で肉やタコを煮る
タコ等の魚介類、豆類や人参、大根などの根菜野菜類を煮る時に、炭酸水を入れると短時間で、柔らかく煮えるのです。
調味料もよく染み込みので、美味しく仕上がります。
- 炭酸水で魚のぬめりや臭みをとる
炭酸水を入れたボウルに、魚を軽く振るようにして洗います。
最後に水で流すと、ぬめりや臭さが簡単に取れます。
- 炭酸水で天ぷらを揚げる
溶き卵と、水の代わりに冷やした炭酸水、小麦粉を加えて軽く衣を作ります。
この衣で揚げると、サクサクの天ぷらが出来上がります。
- 炭酸水で卵料理
卵(2個)に味付けし、その後に炭酸水(大さじ1)を加えます。
炭酸水は最後に混ぜるのがポイントです。
炭酸水を加えたらガスか抜けない内に焼きましょう。
フワフワに焼き上がります。
- 炭酸水でホットケーキを焼く
ホットケーキミックス(200g)、炭酸水(180cc)を混ぜ合わせ、フライパンで焼くというシンプルな方法。
お好みで卵(1個)プラスしてもOKです。もちもちホットケーキが出来上がります。
いかがでしたか？
普段、飲料として飲んでいる炭酸水、体に良い効果があるだけでなく、様々な使い道がある万能な飲料水なのです。
ぜひ、どれか１つ試してみてはいかがでしょうか？
